Гаткин, Е.Я. Самбо для начинающих / Е.Я. Гаткин.-
М.: Астрель: АСТ, 2007.- 220, [4] с.: ил.- (Спорт).
Прочитав книгу, ты узнаешь об истории самбо
и известных в мире этой спортивной борьбы именах, познакомишься с правилами
соревнований, кодексом борцовской чести. Большое место отведено упражнениям
специальной подготовки самбиста, технике приёмов борьбы.
Автор книги – мастер спорта по самбо, тренер
спортивного клуба «Атлетика», кандидат медицинских наук, детский хирург.
Борисов, К.А. Практика рукопашного боя / К.А.
Борисов.- М.: РИПОЛ классик, 2004.- 192 с.- (Боевые искусства).
В нашей книге речь пойдёт о физической
подготовке и приёмах рукопашного боя. Читатель познакомится с комплексом
тренировочных упражнений, способствующих развитию силовых качеств, наращиванию
скорости и развитию силы удара, а также с приёмами защиты и нападения, болевыми
приёмами, техникой обезоруживания и удержания.
Интерес вызовет и историческая информация о
развитии боевых искусств в других странах мира и их применении на современном
этапе.
Издание предназначено для начинающих бойцов.
Трунц-Карлизи, Э.
Идеальные
мышцы тела. Интенсивный курс / Эльмар Трунц-Карлизи; Пер. с нем.- Белгород: ООО
«Книжный клуб «Клуб семейного досуга», 2010.- 160 с.: ил.
Незаменимое руководство по развитию
мускулатуры. Силовые упражнения на развитие групп мышц ног, бёдер, ягодиц, живота,
спины, груди, плечей, бицепса, трицепса и предплечья. Фотографии и подробные
анатомические иллюстрации, показывающие работу мышц во время упражнения. Советы
по достижению максимального эффекта и снижению травматизма. Профессиональные
рекомендации по режиму питания.
Чингисов, В.Д. Бодибилдинг, атлетизм для всех / В.Д.
Чингисов.- М.: АСТ; Донецк: Агата; Владимир: ВКТ, 2009.- 448 с.
Как грамотно и пользой для здоровья быстрыми
темпами нарастить мышцы и при этом затратить минимум усилий, вы узнаете из
нашей книги.
Предлагаемые тренировочные комплексы не
требуют больших затрат времени, всевозможных тренажёров и специальных навыков,
они легки и быстро запоминаются.
Книга рассчитана на широкий круг читателей.
Хиббард, Джек. Искусство карате. Техника разбивания
предметов / Джек Хиббард; пер. с англ. М.В. Каменец.- М.: АСТ: Астрель, 2009.- 255,
[1] с.: ил.- (Боевые искусства).
Книга посвящена искусству разбивания
предметов (тамэсивари). Автор, опытный инструктор боевых искусств (в прошлом
«зелёный берет»), ясно и систематично объясняет, как выполняется разбивание
досок, кирпичей и других предметов, а также показывает практическую ценность этих
приёмов в самозащите. Начиная с тщательной проработки основ и изучения трёх
важнейших принципов – скорости, силы и проникновения, - автор объясняет, как
важны фокусирование, закаливание, правильная установка материала для
разбивания, контроль дыхания и другие необходимые аспекты этого искусства. Детально
рассматриваются удары рукой, ногой, в прыжке, и их комбинации.
